:root {
  --cor-primaria: #2563eb;
  --cor-primaria-escura: #1d4ed8;
  --cor-fundo: #f4f6f9;
  --cor-cartao: #ffffff;
  --cor-texto: #1f2937;
  --cor-texto-suave: #6b7280;
  --cor-borda: #e5e7eb;

  --cor-boa: #16a34a;
  --cor-boa-fundo: #dcfce7;
  --cor-alerta: #d97706;
  --cor-alerta-fundo: #fef3c7;
  --cor-critica: #dc2626;
  --cor-critica-fundo: #fee2e2;
}

* { box-sizing: border-box; }

body {
  margin: 0;
  font-family: -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Arial, sans-serif;
  background: var(--cor-fundo);
  color: var(--cor-texto);
}

.oculto { display: none !important; }

/* ---------- Telas de tela cheia (carregando / login) ---------- */

.tela-cheia {
  min-height: 100vh;
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  padding: 16px;
}

.cartao-login {
  background: var(--cor-cartao);
  border-radius: 12px;
  box-shadow: 0 4px 24px rgba(0,0,0,0.08);
  padding: 32px;
  width: 100%;
  max-width: 360px;
}

.cartao-login h1 {
  font-size: 22px;
  margin: 0 0 4px;
}

.subtitulo {
  color: var(--cor-texto-suave);
  margin: 0 0 24px;
  font-size: 14px;
}

.cartao-login form label {
  display: block;
  font-size: 13px;
  font-weight: 600;
  margin: 12px 0 4px;
}

.cartao-login form input {
  width: 100%;
  padding: 10px 12px;
  border: 1px solid var(--cor-borda);
  border-radius: 8px;
  font-size: 14px;
}

.botao-primario {
  width: 100%;
  margin-top: 20px;
  padding: 11px;
  background: var(--cor-primaria);
  color: #fff;
  border: none;
  border-radius: 8px;
  font-size: 15px;
  font-weight: 600;
  cursor: pointer;
}
.botao-primario:hover { background: var(--cor-primaria-escura); }
.botao-primario:disabled { opacity: 0.6; cursor: default; }

.botao-secundario {
  padding: 9px 14px;
  background: transparent;
  border: 1px solid var(--cor-borda);
  border-radius: 8px;
  font-size: 14px;
  cursor: pointer;
  color: var(--cor-texto);
}
.botao-secundario:hover { background: var(--cor-fundo); }

.botao-perigo {
  background: var(--cor-critica);
  color: #fff;
  border: none;
}

.troca-modo {
  text-align: center;
  font-size: 13px;
  margin-top: 18px;
  color: var(--cor-texto-suave);
}

.mensagem-erro {
  background: var(--cor-critica-fundo);
  color: var(--cor-critica);
  padding: 10px 12px;
  border-radius: 8px;
  font-size: 13px;
  margin-bottom: 12px;
}

.mensagem-sucesso {
  background: var(--cor-boa-fundo);
  color: var(--cor-boa);
  padding: 10px 12px;
  border-radius: 8px;
  font-size: 13px;
  margin-bottom: 12px;
}

/* ---------- Layout do app (pós-login) ---------- */

#tela-app {
  display: flex;
  min-height: 100vh;
}

.barra-lateral {
  width: 220px;
  flex-shrink: 0;
  background: var(--cor-cartao);
  border-right: 1px solid var(--cor-borda);
  display: flex;
  flex-direction: column;
  padding: 20px 0;
}

.marca {
  font-weight: 700;
  font-size: 16px;
  padding: 0 20px 20px;
}

.menu-nav {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: 2px;
  flex: 1;
}

.item-nav {
  text-align: left;
  padding: 11px 20px;
  border: none;
  background: transparent;
  font-size: 14px;
  color: var(--cor-texto);
  cursor: pointer;
}
.item-nav:hover { background: var(--cor-fundo); }
.item-nav.ativo {
  background: #eff6ff;
  color: var(--cor-primaria);
  font-weight: 600;
  border-right: 3px solid var(--cor-primaria);
}

.rodape-lateral {
  padding: 12px 20px 0;
  border-top: 1px solid var(--cor-borda);
  margin-top: 12px;
}

.info-personal {
  font-size: 13px;
  color: var(--cor-texto-suave);
  margin-bottom: 10px;
  line-height: 1.5;
}

.selo-plano {
  display: inline-block;
  padding: 2px 8px;
  border-radius: 999px;
  font-size: 11px;
  font-weight: 700;
  background: #eef2ff;
  color: var(--cor-primaria);
  text-transform: uppercase;
}

#conteudo {
  flex: 1;
  padding: 28px 32px;
  max-width: 1000px;
}

#conteudo h2 {
  margin: 0 0 20px;
  font-size: 20px;
}

/* ---------- Componentes reutilizáveis ---------- */

.grade-estatisticas {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(180px, 1fr));
  gap: 14px;
  margin-bottom: 28px;
}

.cartao-estatistica {
  background: var(--cor-cartao);
  border: 1px solid var(--cor-borda);
  border-radius: 10px;
  padding: 16px 18px;
}

.cartao-estatistica .rotulo {
  font-size: 12px;
  color: var(--cor-texto-suave);
  margin-bottom: 6px;
}

.cartao-estatistica .valor {
  font-size: 24px;
  font-weight: 700;
}

.cartao {
  background: var(--cor-cartao);
  border: 1px solid var(--cor-borda);
  border-radius: 10px;
  padding: 20px;
  margin-bottom: 20px;
}

.cartao h3 {
  margin: 0 0 14px;
  font-size: 15px;
}

table {
  width: 100%;
  border-collapse: collapse;
  font-size: 13px;
}

th {
  text-align: left;
  color: var(--cor-texto-suave);
  font-weight: 600;
  padding: 8px 10px;
  border-bottom: 1px solid var(--cor-borda);
}

td {
  padding: 10px;
  border-bottom: 1px solid var(--cor-borda);
}

tr:last-child td { border-bottom: none; }

.selo {
  display: inline-block;
  padding: 3px 9px;
  border-radius: 999px;
  font-size: 11px;
  font-weight: 700;
}
.selo-boa { background: var(--cor-boa-fundo); color: var(--cor-boa); }
.selo-alerta { background: var(--cor-alerta-fundo); color: var(--cor-alerta); }
.selo-critica { background: var(--cor-critica-fundo); color: var(--cor-critica); }

.linha-acoes {
  display: flex;
  gap: 8px;
  margin-bottom: 18px;
  flex-wrap: wrap;
  align-items: center;
}

.campo {
  margin-bottom: 12px;
}
.campo label {
  display: block;
  font-size: 13px;
  font-weight: 600;
  margin-bottom: 4px;
}
.campo input, .campo textarea, .campo select {
  width: 100%;
  padding: 9px 11px;
  border: 1px solid var(--cor-borda);
  border-radius: 8px;
  font-size: 14px;
  font-family: inherit;
}
.campo textarea { resize: vertical; min-height: 70px; }

.linha-campos {
  display: grid;
  grid-template-columns: 1fr 1fr;
  gap: 12px;
}

.texto-suave { color: var(--cor-texto-suave); font-size: 13px; }

.grade-planos {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(200px, 1fr));
  gap: 14px;
}

.cartao-plano {
  border: 2px solid var(--cor-borda);
  border-radius: 10px;
  padding: 16px;
  text-align: center;
}
.cartao-plano.atual {
  border-color: var(--cor-primaria);
  background: #eff6ff;
}
.cartao-plano .preco {
  font-size: 22px;
  font-weight: 700;
  margin: 8px 0;
}
.cartao-plano .limite {
  font-size: 12px;
  color: var(--cor-texto-suave);
  margin-bottom: 12px;
}

.caixa-pix {
  background: var(--cor-alerta-fundo);
  border: 1px solid var(--cor-alerta);
  border-radius: 10px;
  padding: 14px 16px;
  margin-bottom: 16px;
  font-size: 13px;
}
.caixa-pix p { margin: 6px 0; }
.chave-pix {
  font-family: monospace;
  background: #fff;
  padding: 2px 8px;
  border-radius: 6px;
  display: inline-block;
}

.sub-nav {
  display: flex;
  gap: 6px;
  margin-bottom: 20px;
  flex-wrap: wrap;
}
.sub-nav button {
  padding: 8px 14px;
  border: 1px solid var(--cor-borda);
  border-radius: 999px;
  background: var(--cor-cartao);
  font-size: 13px;
  cursor: pointer;
  color: var(--cor-texto);
}
.sub-nav button:hover { background: var(--cor-fundo); }
.sub-nav button.ativo {
  background: var(--cor-primaria);
  color: #fff;
  border-color: var(--cor-primaria);
}

.cartao-treino {
  border: 1px solid var(--cor-borda);
  border-radius: 10px;
  padding: 16px;
  margin-bottom: 14px;
}
.cartao-treino-cabecalho {
  display: flex;
  justify-content: space-between;
  align-items: center;
  margin-bottom: 10px;
  gap: 10px;
  flex-wrap: wrap;
}

.linha-item-treino {
  display: grid;
  grid-template-columns: 2fr 1fr 1fr 1fr 1fr 2fr auto;
  gap: 8px;
  align-items: end;
  margin-bottom: 10px;
}
.linha-item-treino .campo { margin-bottom: 0; }

.grade-fotos-postural {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(140px, 1fr));
  gap: 10px;
  margin: 10px 0;
}
.grade-fotos-postural img {
  width: 100%;
  display: block;
  border-radius: 8px;
  border: 1px solid var(--cor-borda);
}

.caixa-qrcode {
  text-align: center;
  padding: 20px;
}
.caixa-qrcode img {
  max-width: 260px;
  border: 1px solid var(--cor-borda);
  border-radius: 10px;
  padding: 10px;
  background: #fff;
}

@media (max-width: 720px) {
  #tela-app { flex-direction: column; }
  .barra-lateral {
    width: 100%;
    flex-direction: row;
    align-items: center;
    padding: 10px 12px;
    overflow-x: auto;
  }
  .marca { padding: 0 12px 0 0; white-space: nowrap; }
  .menu-nav { flex-direction: row; }
  .rodape-lateral {
    border-top: none;
    border-left: 1px solid var(--cor-borda);
    margin-top: 0;
    padding: 0 0 0 12px;
    display: flex;
    align-items: center;
    gap: 10px;
    white-space: nowrap;
  }
  .info-personal { margin-bottom: 0; }
  #conteudo { padding: 18px; }
  .linha-campos { grid-template-columns: 1fr; }
  .linha-item-treino { grid-template-columns: 1fr; }
}